ถ้าหากคุณคิดว่า “ฉันเหนื่อยล้ากับงานจังเลย” เป็นข้ออ้างของพวกไม่เอาไหนในการปัดความรับผิดชอบล่ะก็ ลองคิดดูอีกทีนะคะ ความเครียดและอาการเหนื่อยล้านั้นไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันเดียวอย่างแน่นอน มันต้องมีการสะสมมาแล้วในระยะเวลาหนึ่ง และความเครียดก็เป็นสาเหตุสำคัญของโรคไมเกรน อาหารไม่ย่อย โรคผิวหนัง ความดันในเลือดสูง และโรคหัวใจ นอกจากนั้นก็ยังเป็นสาเหตุของอารมณ์แปรปรวนง่ายอีกด้วย
และต่อไปนี้คือ 5 สัญญาณสำคัญที่บอกว่าคุณล้าเกินไปแล้ว
สัญญาณที่ 1 หงุดหงิดกับเพื่อนร่วมงานที่เคยทำงานร่วมกันได้ดี
สัญญาณที่ 2 มาทำงานสายและอยากกลับเร็ว
สัญญาณที่ 3 ขาดความกระตือรือร้นกับโปรเจคต์งานใหม่ที่ได้รับมอบหมาย
สัญญาณที่ 4 ความเป็นมิตรที่คุณมีให้กับเพื่อนร่วมงานเสมอหายไปไหนก็ไม่รู้
สัญญาณที่ 5 สุขภาพแย่ลง ไม่สบายบ่อยมาก
แต่เมื่อมีอาการแบบนี้แล้ว เราก็ต้องหาทางแก้ไขอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดและการเหนื่อยล้าส่งผลให้สุขภาพกายและจิตร้ายแรงไปกว่าที่เป็นอยู่ ดิฉันไปเจอหนังสือเล่มหนึ่งที่ชื่อว่า “Stress Management for Busy People” โดย แครอล เอ เทอร์คิงตัน เธอบอกทางแก้อาการเหล่านี้ให้เสร็จสับเลยค่ะ
- รู้จักปฏิเสธบ้าง
- ประเมิณเป้าหมายในชีวิตของคุณใหม่
- จงอย่าสัญญาถ้าหากว่าทำไม่ได้ (ทั้งกับที่บ้านและที่ทำงาน)
- รู้จักจัดการกับความเครียด
- พักผ่อนให้เพียงพอและทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
เพียงเท่านี้ความเครียดและการเหนื่อยล้าของคุณก็บรรเทาไปได้แล้ว เพราะคำว่า“ลาออก” คงไม่ใช่คำตอบหรือทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาความเครียดและการเหนื่อยล้าอย่างแน่นอน
ที่มา : สมาชิกเว็บไซต์
